pixel

Adeegyada daawaynta bukaan-socodku waxay ku yaalaan xafiiska wakaalada waxayna bixiyaan kalfadhi shaqsi, koox iyo qoys. Waxay u baahan tahay maalin kasta ilaa toddobaadle ka qaybgalka rugta caafimaadka ama xarunta inta badan 60-90 daqiiqo, waxayna u ogolaataa bukaanku inuu ku laabto guriga ama hab nololeed kale inta lagu jiro saacadaha aan daawaynta ahayn.