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Kit de ferramentas do parceiro OPTIONS

Thank you for spreading the word about OPTIONS! Our partners are critical knots in the safety net, supporting people who use drugs (PWUD) and their loved ones when they need it most.

Nesta página:

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Público: Público em geral

Cartazes anti-estigma OPTIONS

Cartazes anti-estigma

Estabeleça a sua empresa, organização, clínica ou espaço comunitário como um local onde trata todas as pessoas com dignidade e respeito.

Página inicial do documento de perguntas frequentes sobre a naloxona

Perguntas frequentes sobre a naloxona

Imagem de pré-visualização do folheto "Tenha-o à mão

Folheto "Tenha-o à mão

Incentivar toda a gente a ter naloxona à mão em caso de overdose acidental.

Público-alvo: Pessoas que usam drogas e entes queridos

Autocolante OPTIONS

Autocolantes para espelhos e portas

Partilhar informações para ligar as pessoas aos seus OPTIONS Liaisons locais. Removível, 7″ de diâmetro; pode ser pendurado em espaços públicos interiores.

Público-alvo: Prestadores de cuidados de saúde/médicos

Folheto do OPTIONS Liaison Referrals for Clinicians (Referências de ligação do OPTIONS para médicos)

Folheto do OPTIONS Liaison Referrals for Clinicians (Referências de ligação do OPTIONS para médicos)

Partilhe informações sobre os OPTIONS Liaisons com a sua equipa clínica, para que eles possam fazer encaminhamentos para serviços de apoio ao uso de substâncias.

Folheto com informações sobre a naloxona para médicos (um lado)

Folheto com informações sobre a naloxona para médicos

Partilhe informações sobre a Iniciativa de Distribuição de Naloxona do Maine com a sua equipa, bem como orientações que podem dar aos doentes sobre como obter naloxona.

Público-alvo: Farmacêuticos

Tenha-o à mão - Cartão de Naloxone para receitas de opiáceos

Tenha-o à mão - Cartão de Naloxone para receitas de opiáceos

Tenha-o à mão - Folheto sobre a naloxona para as farmácias

Tenha-o à mão - Folheto sobre a naloxona para farmácias

 

Redes sociais

Siga as contas das redes sociais do OPTIONS para se manter atualizado sobre os Liaisons, partilhar conteúdos relacionados com a utilização de substâncias e marcar-nos nas suas próprias publicações!

Criar e publicar conteúdos na(s) sua(s) conta(s) de redes sociais

Quer envolver-se? Seguem-se sugestões de publicações nas redes sociais (incluindo texto e gráficos) para publicar no(s) canal(is) de redes sociais da sua organização. Basta destacar o texto para copiar e colar as mensagens nos seus canais de redes sociais. Veja este guia de instruções para saber como criar uma marca conjunta com a OPTIONS.

Sugestões de publicações nas redes sociais

Para guardar os gráficos da tabela abaixo, "Clique com o botão direito do rato + Guardar como" para transferir o gráfico para o seu computador e, em seguida, carregue a imagem para o canal de rede social selecionado.

Ligar para o 9-1-1 em caso de overdose. Porque a vida de todos os habitantes de Mainer vale a pena.
Ligar para o 9-1-1 em caso de overdose. - Facebook

Porque a vida de cada pessoa vale a pena: Ligue para o 9-1-1 para qualquer possível overdose. A Lei do Bom Samaritano do Maine protege as pessoas que sofrem uma overdose, e as que prestam ajuda, de serem presas ou processadas por violações, incluindo a maioria dos crimes não violentos e todos os crimes relacionados com drogas. Saiba os pormenores em: knowyouroptions.me/good-samaritan-law/ #OPTIONSME #GoodSamaritanLawME

Ligar para o 9-1-1 em caso de overdose. - Instagram

Porque a vida de cada pessoa vale a pena: Ligue para o 9-1-1 para qualquer possível overdose. A Lei do Bom Samaritano do Maine protege as pessoas que sofrem uma overdose, e as que prestam ajuda, de serem presas ou processadas por infracções, incluindo a maioria dos crimes não violentos e todos os crimes relacionados com drogas. Saiba os pormenores em: KnowYourOptions.ME. #OPTIONSME #GoodSamaritanLawME

Ligue para o 9-1-1 em caso de overdose. - Twitter/X

Porque a vida de cada pessoa vale a pena: Ligue para o 9-1-1 para qualquer possível overdose. A Lei do Bom Samaritano do Maine protege as pessoas que sofrem uma overdose, ou que prestam ajuda, de serem presas ou processadas. Obtenha mais pormenores em: knowyouroptions.me/good-samaritan-law/ #OPTIONSME

Ligue para o 9-1-1 para qualquer possível overdose. A Lei do Bom Samaritano do Maine protege as pessoas que sofrem uma overdose e as que prestam ajuda da maioria dos crimes não violentos, incluindo crimes relacionados com drogas.
Ligue para o 9-1-1 para qualquer possível overdose. Lei do Bom Sam - Facebook

Se alguém que está consigo estiver a sofrer uma overdose, use naloxona E ligue para o 9-1-1. O Maine tem uma lei em vigor para garantir que as pessoas que procuram ajuda em caso de overdose estão legalmente protegidas. Saiba mais sobre a Lei do Bom Samaritano do Maine em: knowyouroptions.me/good-samaritan-law/ #OPTIONSME #GoodSamaritanLawME

Ligue para o 9-1-1 para qualquer possível overdose. Lei do Bom Sam - Instagram

Se alguém que está consigo estiver a sofrer uma overdose, use naloxona E ligue para o 9-1-1. O Maine tem uma lei em vigor para garantir que as pessoas que procuram ajuda em caso de overdose estão legalmente protegidas. Saiba mais sobre a Lei do Bom Samaritano do Maine em: KnowYourOptions.ME. #OPTIONSME #GoodSamaritanLawME

Ligue para o 9-1-1 para qualquer possível overdose. Lei do Bom Sam - Twitter/X

Se alguém que está consigo estiver a sofrer uma overdose, use naloxona E ligue para o 9-1-1. A Lei do Bom Samaritano do Maine garante que as pessoas que procuram ajuda no caso de uma overdose estão legalmente protegidas. Saiba mais em: knowyouroptions.me/good-samaritan-law/ #OPTIONSME

A naloxona salva vidas. Tenha-a à mão. Encontre naloxona gratuita em GetMainNaloxone.org
A naloxona salva vidas. Tenha-a à mão. - Facebook

Uma overdose acidental pode acontecer a qualquer pessoa que esteja a tomar um opiáceo, mas não precisa de ser fatal. Tenha a naloxona à mão para salvar uma vida. Saiba mais sobre a naloxona e encontre-a gratuitamente perto de si em: knowyouroptions.me/get-naloxone/ #OPTIONSME #NaloxoneSavesLives #HaveItOnHand

A naloxona salva vidas. Tenha-a à mão. - Instagram

Uma overdose acidental pode acontecer a qualquer pessoa que esteja a tomar um opiáceo, mas não precisa de ser fatal. Tenha a naloxona à mão para salvar uma vida. Saiba mais e encontre naloxona gratuita perto de si em: KnowYourOptions.ME. #OPTIONSME #NaloxoneSavesLives #HaveItOnHand

A naloxona salva vidas. Tenha-a à mão. - Twitter/X

Uma overdose acidental pode acontecer a qualquer pessoa que esteja a tomar um opiáceo, mas não precisa de ser fatal. Tenha a naloxona à mão para salvar uma vida. Saiba mais sobre a naloxona e encontre-a gratuitamente perto de si em: knowyouroptions.me/get-naloxone/ #OPTIONSME #NaloxoneSavesLives #HaveItOnHand

Se pudesse salvar uma vida, fá-lo-ia? Encontre naloxona gratuita em GetMainNaloxone.org. Em 2022, mais de 2.250 overdoses relatadas foram revertidas por membros da comunidade com naloxona no Maine.
Se pudesses salvar uma vida, fá-lo-ias? - Facebook

Tenha a naloxona à mão. É simples de utilizar e não fará mal a uma pessoa que não tenha opiáceos no seu sistema. A naloxona está disponível sem receita médica nas farmácias do Maine e também é distribuída gratuitamente por muitas organizações. Encontre informações e naloxona gratuita perto de si em: knowyouroptions.me/get-naloxone/ #OPTIONSME #NaloxoneSavesLives #HaveItOnHand

Se pudesses salvar uma vida, fá-lo-ias? - Instagram

Tenha a naloxona à mão. É simples de utilizar e não faz mal a ninguém que não esteja a sofrer uma overdose de opiáceos. A naloxona está disponível sem receita médica nas farmácias do Maine e também é distribuída gratuitamente por muitas organizações. Encontre informações e naloxona gratuita perto de si em: KnowYourOptions.ME. #OPTIONSME #NaloxoneSavesLives #HaveItOnHand

Se pudesses salvar uma vida, fá-lo-ias? - Twitter/X

Tenha a naloxona à mão. É simples de usar e não fará mal a ninguém que esteja a sofrer uma overdose de opiáceos. Encontre naloxona gratuita perto de si em: knowyouroptions.me/get-naloxone/ #OPTIONSME #NaloxoneSavesLives #HaveItOnHand

Conhece o seu OPTIONS Liaison local? Há uma pessoa real em sua comunidade pronta para apoiá-lo e conectá-lo a recursos para redução de danos, tratamento e recuperação. OPTIONS salva vidas - KnowYourOPTIONS.me
Conhece o seu OPTIONS Liaison local? - Facebook

Existem muitos recursos e serviços disponíveis relacionados com o uso de substâncias, mas nem todas as opções são adequadas para todas as pessoas. O seu OPTIONS Liaison local pode ajudar a navegar e encontrar o que funcionará para si ou para o seu ente querido. Conecte-se com eles hoje em: knowyouroptions.me/options-liaisons/ ou ligue para 2-1-1. #OPTIONSME

Conhece o seu OPTIONS Liaison local? - Instagram

Existem recursos disponíveis para o transtorno de uso de substâncias, e nem todos são adequados para todas as pessoas. O seu OPTIONS Liaison local pode ajudar a navegar e encontrar o que funcionará para si ou para o seu ente querido. Conecte-se com eles hoje em: KnowYourOptions.ME/Options-Liaisons ou ligue para 2-1-1. #OPTIONSME

Se pudesses salvar uma vida, fá-lo-ias? - Twitter/X

Existem recursos disponíveis para o transtorno de uso de substâncias, e nem todos são adequados para todas as pessoas. O seu OPTIONS Liaison local pode ajudar a navegar e encontrar o que funcionará para si ou para o seu ente querido. Conecte-se com eles hoje em: knowyouroptions.me/options-liaisons/ ou ligue para 2-1-1. #OPTIONSME

Conheça as suas OPÇÕES para se manter seguro, ficar bem e manter-se bem. Está disponível apoio para perturbações relacionadas com o consumo de substâncias. - As OPÇÕES salvam vidas - KnowYourOPTIONS.me
Conheça as suas OPÇÕES para se manter seguro, ficar bem e permanecer bem. - Facebook

Com o tempo, o consumo de substâncias altera a forma como o cérebro funciona, tornando difícil parar. Se você ou um ente querido estiver a lutar contra o consumo de substâncias, o apoio está disponível onde quer que esteja. Procure recursos no Maine em: knowyouroptions.me/resources/ ou ligue para 2-1-1. #OPÇÕESME

Conheça as suas OPÇÕES para se manter seguro, ficar bem e permanecer bem. - Instagram

Com o tempo, o consumo de substâncias altera a forma como o cérebro funciona, tornando difícil parar. Se você ou um ente querido estiver a lutar contra o consumo de substâncias, o apoio está disponível onde quer que esteja. Procure recursos no Maine em KnowYourOptions.ME/Resources #OPTIONSME

Conheça as suas OPÇÕES para se manter seguro, ficar bem e permanecer bem. - Twitter/X

Com o tempo, o consumo de substâncias altera a forma como o cérebro funciona, tornando difícil parar. Se você ou um ente querido estiver a lutar contra o consumo de substâncias, o apoio está disponível onde quer que esteja. Procure recursos no Maine em: knowyouroptions.me/resources/ #OPTIONSME

Gosto de alguém que consome substâncias. Se você ou um ente querido está a lutar contra as substâncias, existe apoio disponível.
Eu amo alguém que consome substâncias. - Facebook

A perturbação por uso de substâncias é uma doença crónica que altera a forma como o cérebro de uma pessoa funciona, tornando difícil parar. Pode acontecer a qualquer pessoa. O estigma em relação às pessoas que consomem substâncias pode fazer com que as pessoas se sintam desvalorizadas, desumanizadas e isoladas. Ajude a combater o estigma no Maine visitando: knowyouroptions.me/fight-stigma/ #OPTIONSME

Amo alguém que usa substâncias. - Instagram

A perturbação por uso de substâncias é uma doença crónica que altera a forma como o cérebro de uma pessoa funciona, tornando difícil parar. Pode acontecer a qualquer pessoa. O estigma em relação às pessoas que consomem substâncias pode fazer com que as pessoas se sintam desvalorizadas, desumanizadas e isoladas. Ajude a combater o estigma no Maine visitando: KnowYourOptions.ME/Fight-Stigma/ #OPTIONSME

Eu amo alguém que usa substâncias. - Twitter/X

A perturbação do uso de substâncias pode acontecer a qualquer pessoa. O estigma pode fazer com que as pessoas se sintam desvalorizadas, desumanizadas e isoladas. Ajude a combater o estigma no Maine visitando: knowyouroptions.me/fight-stigma/ #OPTIONSME

"Para as pessoas que sentem que não têm esperança, eu diria provavelmente que já passei por isso." - Chantel
Já lá estive. - Facebook

Existem vários caminhos para a recuperação. Foram precisos nove programas diferentes para a Chantel encontrar o caminho certo para ela. É você que define o seu caminho. Ouça as histórias de esperança de pessoas reais de Mainers em: knowyouroptions.me/stories/ #OPTIONSME

Já lá estive. - Instagram

Existem vários caminhos para a recuperação. Foram precisos nove programas diferentes para a Chantel encontrar o caminho certo para ela. É você que define o seu caminho. Ouça histórias de esperança de Mainers reais em: KnowYourOptions.ME/Stories #OPTIONSME

Já lá estive. - Twitter/X

Existem vários caminhos para a recuperação. Foram precisos nove programas diferentes para a Chantel encontrar o caminho certo para ela. É você que define o seu caminho. Ouça as histórias de esperança de pessoas reais de Mainers em: knowyouroptions.me/stories/ #OPTIONSME

Gráficos adicionais para redes sociais

Fique seguro, fique bem, fique bem - OPTIONS salva vidas - KnowYourOPTIONS.me
O estigma faz com que seja mais difícil obter apoio. Todos nós podemos fazer parte da solução.
Gosto de alguém que consome substâncias. Se você ou um ente querido está a lutar contra as substâncias, existe apoio disponível.
Apoio para distúrbios relacionados com a utilização de substâncias - Os contactos de opções podem ajudá-lo a encontrar recursos para se manter seguro, ficar bem e manter-se bem.
Partilhar vídeos da campanha

Vídeos curtos são uma ótima maneira de aumentar o envolvimento on-line. OPTIONS tem vídeos curtos projetados para mudar a conversa e substituir o estigma desatualizado por compaixão, comunidade e conexão. Por favor, partilhe estes vídeos nas suas plataformas. Você pode acessar os vídeos no canal YouTube: Conheça o seu canal OPTIONS e nas páginas Maine Stories of Hope e Maine's OPTIONS Liaisons, em suas próprias palavras.

Informações sobre a campanha e exemplos de linguagem para o seu sítio Web, boletim informativo ou pontos de discussão
Sobre a iniciativa OPTIONS

A iniciativa Overdose Prevention Through Intensive Outreach Naloxone and Safety (OPTIONS) é um esforço coordenado do Maine Office of Behavioral Health (OBH) e de outras agências estatais para melhorar a saúde dos habitantes do Maine com perturbações relacionadas com o consumo de substâncias. A OPTIONS apoia o tratamento, a redução de danos e a recuperação, e tem por objetivo reduzir o número de overdoses fatais e não fatais relacionadas com drogas.

Acerca dos elementos de ligação do OPTIONS
  • Cada condado no Maine tem um OPTIONS Liaison dedicado que pode oferecer apoio e conectá-lo a recursos para redução de danos, tratamento e recuperação. Encontre o seu OPTIONS Liaison local ou faça uma referência em KnowYourOptions.ME.
  • Os OPTIONS Liaisons são clínicos de saúde comportamental que trabalham em conjunto com os serviços médicos de emergência locais (EMS) e agências de aplicação da lei para fornecer apoio e ajudar a conectá-lo a recursos para redução de danos, tratamento e recuperação. Os OPTIONS Liaisons podem fornecer intervenções terapêuticas quando apropriado, conduzir um alcance proativo, diminuir as crises de saúde comportamental quando possível e fazer o acompanhamento após a ocorrência de overdoses para ajudar com os encaminhamentos. Entre em contacto com o seu OPTIONS Liaison, encontre recursos locais e saiba mais em KnowYourOptions.ME.
Sobre o sítio Web OPTIONS

Existem muitos recursos e serviços disponíveis no Maine relacionados com o consumo de substâncias, dependendo das suas necessidades ou das necessidades dos seus entes queridos. Visite KnowYourOptions.ME para:

Sobre a campanha OPTIONS

A campanha de comunicação OPTIONS está a trabalhar para reduzir o estigma, ligar as pessoas a recursos para redução de danos, tratamento e recuperação, e reduzir as overdoses fatais no Maine, aumentando o uso de naloxona e as chamadas para o 9-1-1 para overdoses acidentais. Visite o site do OPTIONS para encontrar informações, recursos e materiais para download, ou para entrar em contacto com o seu OPTIONS Liaison local que pode ajudar a navegar pelos serviços. O OPTIONS salva vidas, e a vida de todos os habitantes de Mainer vale a pena.

Lei do Bom Samaritano do Maine

Se acredita que alguém está a sofrer uma overdose, administre naloxona e ligue imediatamente para o 9-1-1. O Maine tem uma das leis de Bom Samaritano mais fortes do país, que protege tanto a pessoa que está a sofrer uma overdose, como aqueles que prestam ajuda, da detenção e acusação legal pela maioria dos crimes, incluindo crimes relacionados com drogas. Saiba mais sobre a Lei do Bom Samaritano do Maine.

Reduzir o estigma
  • Os habitantes de todo o estado são afectados pelo consumo de substâncias. A perturbação por consumo de substâncias é uma doença crónica, tal como a diabetes, a depressão ou as doenças cardíacas. Altera a forma como o seu cérebro funciona, tornando muito difícil deixar de consumir substâncias. Se você ou um ente querido estiver a lutar contra o consumo de substâncias, existe apoio disponível. Saiba mais em KnowYourOptions.ME.
  • O estigma é uma barreira que impede as pessoas de se manterem seguras e de obterem apoio. O estigma pode ser exercido de formas grandes e pequenas através das nossas palavras e acções, e dificulta o acesso a ferramentas e soluções eficazes como a naloxona, o tratamento assistido por medicação e os materiais esterilizados. Saiba mais sobre o estigma do consumo de substâncias e como o pode combater.
Redução de danos, consumo mais seguro de drogas, naloxona
  • A redução de danos salva vidas todos os dias. A perturbação por uso de substâncias é uma doença crónica que altera a forma como o cérebro funciona, tornando muito difícil deixar de consumir substâncias. O percurso de cada pessoa é único, e a vida de cada pessoa vale a pena. Todos merecem manter-se seguros e cuidar de si próprios, quer consumam substâncias ou não. Saiba mais sobre práticas mais seguras de consumo de substâncias aqui.
  • Os programas de serviços de seringas (SSPs, também conhecidos anteriormente como "trocas de seringas") aumentam a probabilidade de as pessoas entrarem em tratamento e deixarem de consumir substâncias, para além de reduzirem infecções como o VIH e a hepatite C.
  • No Maine, em 2022, mais de 2.250 overdoses relatadas foram revertidas por membros da comunidade com naloxona. A naloxona é um medicamento fácil de usar e que salva vidas, que reverte rapidamente uma overdose de opiáceos para evitar mortes desnecessárias. A vida de cada pessoa vale a pena, e toda a gente deve ter a naloxona à mão. Saiba mais e encontre a naloxona aqui.
Medicamentos para a perturbação por consumo de opiáceos (MOUD) ou tratamento assistido por medicamentos (MAT)
  • A recuperação assistida por medicamentos é uma recuperação válida. Os medicamentos aprovados pela FDA, como a metadona e a buprenorfina, reduzem as mortes por overdose, reduzem o consumo de substâncias ilícitas e permitem que as pessoas mantenham uma vida estável e saudável numa recuperação a longo prazo.
  • A recuperação de cada pessoa é única, e não existe um caminho único para todos. A medicação para a Perturbação por Uso de Opiáceos (MOUD) é um padrão de ouro do tratamento. Como opção, a MOUD é eficaz para ajudar muitas pessoas a manterem-se estáveis e saudáveis numa recuperação a longo prazo.

OPÇÕES Hashtags

As hashtags são importantes para permitir que o conteúdo das redes sociais seja encontrado pelo público certo. A utilização de hashtags relevantes ajuda a pesquisar e a encontrar facilmente o conteúdo, a direcionar o tráfego para o conteúdo para aumentar o envolvimento e a acompanhar as campanhas.

#OPTIONSME

Utilize o Hashtag da Campanha OPTIONS em qualquer publicação que promova o programa OPTIONS, a campanha ou o KnowYourOptions.ME. Está à procura de conteúdos da campanha OPTIONS? Pesquise esta hashtag no Facebook, Instagram e LinkedIn para partilhar publicações da campanha!

#SaibaasSuasOpções

Secundária à hashtag principal da campanha, utilize-a em qualquer publicação que promova a campanha OPTIONS e a KnowYourOptions.ME. Esta hashtag deve ser utilizada para complementar a hashtag #OPTIONSME, e não deve ser utilizada isoladamente, uma vez que não é específica da campanha.

#NaloxoneSavesLives

Secundária à hashtag principal da campanha, utilize-a em qualquer publicação que promova a campanha OPTIONS e a KnowYourOptions.ME. Esta hashtag deve ser utilizada para complementar a hashtag #OPTIONSME, e não deve ser utilizada isoladamente, uma vez que não é específica da campanha.

#TenhaEmMãos

Adicione esta hashtag a qualquer publicação sobre como aceder, utilizar ou transportar naloxona.

#GoodSamaritanLawME

Adicione esta hashtag a qualquer publicação sobre a Lei do Bom Samaritano do Maine.

Adicionar um Widget ao seu site

Este widget pode ser colocado em qualquer sítio Web para permitir que os visitantes acedam facilmente ao KnowYourOptions.ME. O HTML é fornecido para copiar e colocar o widget no seu sítio Web.

 

Guia de boas práticas

Utilize imagens optimistas e de alta qualidade - As fotografias e os gráficos utilizados nas mensagens podem moldar a narrativa do consumo de substâncias. As imagens devem centrar-se na positividade, na conetividade social e mostrar as pessoas a gozar a vida. As imagens positivas podem ajudar a reorientar e incentivar a recuperação para que as pessoas procurem ajuda. Deve incluir sempre imagens adequadas e de alta qualidade nas suas publicações nas redes sociais. As imagens formatadas como ficheiro do tipo PNG são mais bem apresentadas em computadores e dispositivos móveis. Nunca utilize imagens gráficas ou violentas ou fotografias de stock sobre o consumo de substâncias nas suas publicações nas redes sociais.

Utilizar a terminologia correcta - É importante utilizar uma linguagem que coloque a pessoa em primeiro lugar quando se fala do consumo ou abuso de substâncias para reduzir o estigma e mostrar respeito pelas pessoas que consomem drogas. Saiba mais sobre a importância das palavras quando falamos sobre o consumo de substâncias.

Ligar as pessoas ao sítio Web do OPTIONS - O sítio Web do OPTIONS é um local central onde as pessoas podem entrar em contacto com o seu elemento de ligação local, procurar recursos e apoio, aprender sobre redução de danos, estigma, naloxona, Lei do Bom Samaritano do Maine e outros tópicos relacionados com opiáceos. Quando partilhar informações nas redes sociais para facilitar o acesso, ligue a página apropriada ao sítio como recurso. Outros sítios Web de interesse incluem mainedrugdata.org e getmainenaloxone.org.

Representar com precisão a sua comunidade - Certifique-se de que as suas imagens e escolhas linguísticas retratam com precisão as culturas representadas na sua comunidade para garantir que as suas mensagens chegam a todas as populações.

Escrever mensagens claras e concisas - É importante lembrar que cada pessoa que vê o seu conteúdo tem uma base de vocabulário diferente. Em geral, é uma boa prática que todos os conteúdos em linha sejam tão curtos e concisos quanto possível para aumentar a legibilidade do seu conteúdo e, ao mesmo tempo, transmitir a sua mensagem com exatidão.

Utilizar fontes respeitáveis - Todos os artigos, materiais e imagens devem ser partilhados a partir de fontes respeitáveis e baseadas em factos, como o website da OPTIONS. Todas as citações directas utilizadas devem ser devidamente citadas e referenciadas. Uma lista de verificação de dicas pode ajudá-lo a avaliar a exatidão das informações.